健康的生活只需要非常少的钱

嗨你好欢迎收听灵感日记我是happy小小现在是25年11月13号今天上海天气是非常的晴朗今天想讲的话题是健康的生活只需要非常少的钱这个也是我经常有时候和同学聊天会讲到的其实当时的出发点是讲其实我们每天就吃来讲的话你吃很多或者出去餐馆吃饭或点外卖其实都是不是很健康的饮食就如果每天人保持一个健康体重啊比方说我一米七十八我个人觉得我健康的体重是在65到70公斤之间但我现在可能稍微超过一点71公斤我觉得我要减到像67公斤68公斤就刚刚好就如果我要继续减到这么样的一个体重的话其实我是现在来讲我还是吃的比较多了哪怕我每天早上不吃早饭其实我还是吃的比较多我要再健康一点呢其实还是需要不是要多花钱而是要少花钱少吃啊特别是不要吃零食不要吃啤酒炸鸡不要尽量少在外面吃饭对不对那这是一个契机啊后来想一想啊其实我每天我想要的生活其实花钱是非常少的比方说我今天是居家办公对不对那我觉得居家办公我工作一会儿然后我出去跑个步在家做做卫生然后其实我早上也没吃什么东西喝了咖啡啊然后可能吃一点点面包我觉得这样的日子啊就是也是我向往的哪怕是以后不用工作之后啊我觉得健康生活包含哪些要素呢包括运动对不对刚刚中午出去跑了个步日照今天太阳比较好我出去晒太阳有助于睡眠吧日照其实跟睡眠是相关的然后阅读对不对阅读是每天我觉得完全应该代替看手机看任何屏幕看电视的一件事情也是我喜欢做的一件事情然后就是写作这个也不需要花钱对不对然后最后一项啊就是健康生活包含的最后一项就是新鲜的食物刚才也讲过了对不对其实食物不是你吃的越贵米其林三星餐馆就能给你带来健康还是要吃新鲜的然后适量的然后尽量原始的食物这些事情其实都不用很花钱的对不对我们我们来稍微来算一下刚才饮食讲了啊对不对像我喜欢喝咖啡那早上自己在家买咖啡豆那个机器打一打其实也花不了多少钱然后新鲜的饮食还包括什么鸡蛋牛奶也不贵对不对你去现在有上海有个比较知名的餐馆叫超市叫奥勒奇奥勒奇牛奶只七块九八块钱一大一升一升你不要每天喝多一升你个人来讲你喝三天也可以吧每天喝三百三十毫升对不对我觉得也足够了每天吃一两个鸡蛋青菜嘛要不了多少钱肉食对不对肉食猪肉其实红肉其实都不是很健康的你买点鱼买点虾买点鸡肉要不了多少钱呢然后你不要吃零食啊那个特别那种带装加工过的薯片啊或者说加工的一些什么像我老婆喜欢吃什么豆干啊牛肉干啊其实我自己觉得这些都不是很肉不是很原始的一些食物也不要尽量不要多吃我觉得就吃每天吃一些五谷杂粮加上一些青菜肉类就足够了吧然后搭配一些水果对不对你能够每天这样吃的话你体重维持在尽量低的水准其实并不是要你多吃是要你少吃对不对你也不用花很多钱我觉得饮食应该是每天必备啊就维持人类生命的一个最基本的一个生存条件其实要不了多少钱的不是说你一定要吃多么好多么好就健康吃多了其实也不健康对不对那这是大头还有一个什么现在人会花钱的地方在哪里电子设备对不对手机一个手机iPhone iPhone Pro多少钱九千块钱贵一点的一万多这个没必要啊我觉得你不打游戏不穿视频你可能以前多少年前呢现在是十五十六七年前的iPhone X到现在也可以流畅运行啊对不对你五年你换的勤一点吧五年换一个手机十年换一个电脑电脑你也不打游戏你看看网页你十年前的ThinkPad或者十年前的MacBook Air到现在还是非常流畅的运行啊对不对这些电设备你要不追求那些新的东西你花不了多少钱软件就不用说了软件都有系统自带的或者开源的对不对也够用了你每天不要用软件了看什么屏幕不要看屏幕了你要么就是读书读书你要记笔记就拿笔和纸对不对像我现在开始重新回归笔和纸的这样一些记录的一些方式都要不了多少钱然后衣服呢衣服我自己来讲买的太多衣服了我估计穿几辈子也穿不完就穿不坏嘛对不对你又不是出去干什么事情就在家里穿穿衣服也是你买一买便宜的衣服也要不了多少钱都是人们是你你可能会觉得说你这是最基本的生存的一个状态那我好比假设我现在有很多钱我也只需要这些东西我并不是说我现在就是一定要穿什么阿玛尼被LV我不需要这些东西啊对不对你当然你要想花钱是可以花你不需要这些东西我现在感觉就不需要这些东西我需要的东西就那么便宜的对不对我并不是说我现在有特别需要的可以改善我生活但我买不起的可能有啊可能有比方说我想去崇明岛买个别墅带院子别墅对不对这个也不是不可实现但这个跟每天日常生活也关系不大最后想就是阅读阅读读书嘛你图书馆借借书好了你办个拿身份证去上海图书馆办个借书证每天会借五本书回来是吧也不要钱的呀你网上我不鼓励我不鼓励去下载盗版书啊你去买买书也不是很贵的对不对真的要不了多少钱我刚才这几项列出来的饮食电子设备是吧衣服电子设备我还讲了家里其实我觉得越来越觉得家里特别是客厅里面不要放电视了如果下次装修啊或者说重新布置家里我觉得客厅就应该放个大桌子比较大的可以四五个人坐在一起然后互相不打扰有各自位置的这样一个桌子大家可以坐在上面写小孩写作业大人可以看看书然后电脑可以上上网对不对或者说大家要在一起上面打扑克玩玩具拼积木这样一个大桌子就够了不要放一个大电视了对不对衣服阅读哎我就够了呀我觉得要不要多少钱是吧你你既然说的要不要多少钱还想引申一下是什么意思就是你现在也不要太焦虑了这些人是吧你就好像一定要赚多少多少钱一样你无非这样就是一个房子嘛房子贵嘛房子贵你不去不一定要在生活在大城市是不是你能够有一技之长能够远程办公或者通过互联网赚钱或者说你已经攒到一定数量的金钱之后觉得根本没有必要去焦虑啊我觉得最健康的生活只需要非常非常少的钱真的非常非常少的钱